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帕梅拉燃脂操 (2020)

B 站帕梅拉燃脂操合集

剧集

S1 E1 - 15分钟复古舞蹈训练 趣味欢乐燃脂 (Pamela Reif Official)
S1 E2 - 10分钟HIIT燃脂!高强全身燃脂训练 无器械 (Pamela Reif Official)
S1 E3 - 10min R&B舞蹈训练 炫酷热辣 有氧燃脂舞蹈 (Pamela Reif Official)
S1 E4 - 12min 趣味有氧训练|欢乐燃脂暴汗第二弹|无器械 (Pamela Reif Official)
S1 E5 - 10min 复古情歌舞蹈|欢乐有氧心动燃脂 (Pamela Reif Official)
S1 E6 - 3min 动感歌曲拳击训练|快速热身 进入训练状态 激发活力(Pamela Reif Official)
S1 E7 - 10min 最佳HIIT训练| HIIT高光合集 高效全身燃脂 (Pamela Reif Official)
S1 E8 - 15min 有氧拳击|高效燃脂 无跳跃|动感炫酷律动|中等强度
S1 E9 - 12min 乐趣有氧| 欢乐暴汗 高效燃脂第3弹 (Pamela Reif Official)
S1 E10 - 12MIN 舞蹈训练|欢乐有氧歌曲训练-25岁生日+Ed Sheeran特辑 (Pamela Reif Official)
S1 E11 - 10min 经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉 (Pamela Reif Official)
S1 E12 - 10MIN 能量加速训练-欢乐有氧舞蹈 激发活力 有氧燃脂 (Pamela Reif Official)
S1 E13 - 有氧歌曲热身|快速激活能量 提升心率 有氧燃脂 (Pamela Reif Official)
S1 E14 - 中级HIIT训练|高效热汗燃脂 新手进阶 (Pamela Reif Official)
S1 E15 - 旁若无人热辣劲舞训练|有氧燃脂欢乐加倍 (Pamela Reif Official)
S1 E16 - 2021圣诞特辑舞蹈训练| 趣味有氧 欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official)
S1 E17 - 8分钟趣味全身训练|有氧腿部+手臂 无器械 (Pamela Reif Official)
S1 E18 - 15分钟复古金曲-有氧热舞|趣味全身燃脂 (Pamela Reif Official)
S1 E19 - 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official)
S1 E20 - 10分钟热血暴汗HIIT|高效燃脂+拳击踢腿+嘻哈音乐 (Pamela Reif Official)
S1 E21 - 欢乐歌曲热身|快速热汗 提升心率 心情加速器 (PamelaReif Official)
S1 E22 - 15分钟跳跃有氧|中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
S1 E23 - 10分钟 全身初级训练|新手友好 爆笑欢乐无跳跃 (Pamela Reif Official)
S1 E24 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
S1 E25 - 10分钟电梯男孩趣味全身训练| 联动Elevator Boys有氧+舞蹈 (Pamela Reif official)
S1 E26 - 12分钟热辣女王舞蹈训练|甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒 (Pamela Reif Official)
S1 E27 - 10分钟HIIT万岁 欢乐训练|有氧轻松快乐燃脂 (Pamela Reif Official)
S1 E28 - 歌曲热身 心情加速器|欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official)
S1 E29 - 10分钟阳光热舞|欢乐性感 节日旋律氛围 (Pamela Reif Official)
S1 E30 - 12分钟HIIT舞蹈|舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站 (Pamela Reif Official)
S1 E31 - 10MIN 站立腿部普拉提|臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)
S1 E32 - 15MIN 全身有氧训练|暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
S1 E33 - 10MIN 圣诞舞蹈训练|2022最新版 欢乐圣诞氛围热舞 (Pamela Reif Official)
S1 E34 - Ulala拉丁歌曲 舞蹈热身|运动前提高心率 (Pamela Reif Official)
S1 E35 - 15分钟 暴汗热舞|舞蹈有氧+动感音乐 (Pamela Reif Official)
S1 E36 - 10分钟 卡路里燃烧机 | 欢乐有氧训练 中等强度 (Pamela Reif Official)
S1 E37 - 10分钟 GORILLAZ 虐腹+有氧|联动Murdoc 高能欢乐
S1 E38 - 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度
S1 E39 - 10分钟 有氧负重 | 脂肪杀手 夏日沙漏腰养成
S1 E40 - 10分钟 腹肌崛起 | 极速瘦腰 虐爆核心 站立负重
S1 E41 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗
S1 E42 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
S1 E43 - 10分钟 新手全身训练 | 全方位快乐焕活腹腿臂 全程站立
S1 E44 - 10分钟 心如火烧|高强度燃脂HIIT 心率190
S1 E45 - 10分钟东方美学健康操|强身健体 一起拍八虚
S1 E46 - 12分钟 超燃卡路里 快乐扭扭操
S1 E47 - 12分钟 圣诞舞蹈 热门歌曲 高光合集 2023
S1 E48 - 10分钟 派对舞蹈训练 乐趣有氧 流行歌曲
S1 E49 - 10分钟 电音HIIT|踩点狂魔 超快节奏 电子舞曲让你更有动力!
S1 E50 - 10分钟 简单有氧|真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔 简单上手 公开跟练不尴尬
S1 E51 - 10分钟快乐SHOW腰操|秀出小蛮腰
S1 E52 - 5分钟 速享灵活|每日必练|晨起 睡前 热身|进阶
S1 E53 - 10分钟无跳跃有氧|大基数友好 新手入门 入坑视频
S1 E54 - 直上云霄|欢乐舞蹈热身 心情加速器
S1 E55 - 10分钟 火辣拉丁 有氧舞蹈|热辣摇摆 健康大笑 拉丁神曲
S1 E56 - 10分钟 魔鬼有氧|大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练
S1 E57 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
S1 E58 - 10分钟 有氧一千步|踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
S1 E59 - 10分钟 简易快乐有氧|新手友好 动作简单易上手 生理期友好

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